Hoje em dia, muitas pessoas trabalham em escritórios, têm longas jornadas de trabalho, usam mais a tecnologia e atividades automáticas, fazendo-as mover-se menos no seu dia-a-dia. Este novo cenário produz mais inatividade e pessoas não-funcionais aumentando as incidências de lesões como: dor nas costas, lesões de joelho, doenças crônicas na população adulta e lesões musculoesqueléticas. Por isso, este perfil da sociedade atual necessita de considerações especiais na elaboração de seus treinamentos.

Quando analisamos os movimentos do dia a dia e também dos esportes, percebemos que nem um é executado de forma isolada, existe sempre a integração de vários músculos e articulações, por isso a necessidade atual da sociedade é um treinamento integrado, mais conhecido como Treinamento Funcional.

O Treinamento em Suspensão é uma moderna forma de realização do treinamento funcional, por proporcionar a instabilidade tanto para membros superiores quanto inferiores, além de ser uma excelente ferramenta para o treinamento da região central do corpo, o CORE.

O CORE é composto por 29 músculos que se inserem no complexo Lombar-Pelve-Quadril. Estes músculos são divididos em estabilizadores e de movimento, e necessitam de um treinamento específico com movimentos integrados, multiplanares e que exijam aceleração, desaceleração e estabilização, sendo este o principal conceito do Treinamento Funcional. O Treinamento Suspenso constrói um CORE forte com exercícios de equilíbrio e coordenação.

Melhorar a força e a eficiência do CORE está relacionado à prevenção de lesões, melhora da postura e aumento da força geral.

Objetivos do Curso:

O Workshop de Treinamento em Suspensão é conceitualizado em um programa de treinamento voltado para uma sociedade que tem desequilíbrios estruturais físicos e por isso suscetível a lesões. É um processo de programação que sistematiza o progresso de qualquer cliente para qualquer objetivo. Embasado em uma progressão sistemática que permite que qualquer cliente adquira níveis ótimos fisiológicos, físicos e adaptações específicas.

O Treinamento Suspenso enfatiza o corpo trabalhar em todos planos de movimento. Trabalha as ações musculares nas fases concêntricas, excêntricas e isométricas. Cria uma habilidade de o corpo estabilizar-se e equilibrar-se. Os movimentos seguem uma evolução neural, partindo dos mais simples para os mais complexos e exige que o corpo trabalhe como um todo.

Conteúdo Programático:

* A ação do CORE

* Os princípios do Treinamento Suspenso

* Instruções de uso do material

* Montagem e elaboração de uma sessão de Treinamento Suspenso

* 5 Circuitos práticos:

- Flexibilidade Funcional

- Treinamento de CORE

- Treinamento de Força

- Treinamento de Potência

- Circuito Metabólico

Os participantes receberão 20% de desconto no acessório HOME GYM.

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PRÓXIMA DATA: 25/SETEMBRO/2011

Local: Nine’s Gym Academia

Endereço: Av. Nove de Julho n.3538

Jundiaí – SP

Estacionamento Gratuito!

INVESTIMENTO:

Até o dia 17/09

R$ 225,00

Após o dia 17/09

R$ 250,00

PAGAMENTO:

- Depósito/Transferência – Envie comprovante para personal@fabianomalheiros.com.br

Banco Santander – Ag. 0281 – CC: 01006129-8

Fabiano C. Malheiros – CPF: 688.265.081-00

- Parcelamento em 3x no cheque;

- Inscrição via ordem de pagamento eletrônica (Cartão de crédito em 12x, boleto). Solicite através do email.

Apostila, certificado e coffee-break!

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